Le test de l’Échelle d’affirmation de soi de Rathus a été créé par un psychologue américain. Cette échelle de mesure permet de savoir à quel niveau êtes-vous capable de vous exprimer sans être anxieux·e ou au contraire agressif·ve. A tout âge, il est parfois « difficile de s’affirmer complètement, de réussir à dire non, d’exprimer honnêtement ses sentiments et ses opinions ou de prendre des décisions. Cela s’explique souvent par un manque de confiance en soi, par la peur du conflit, une timidité excessive ou simplement par politesse. » Néanmoins, il est très important de savoir et pouvoir s’affirmer afin d’être respecté·e et de faire respecter ses choix dans le monde du travail, et dans l’ensemble de ses vos relations amicales, familiales et amoureuses comme dans la société au sens large, nous explicite un article de Psychomédia. C’est pour la raison d’être de ce questionnaire pour auto évaluer son degré d’affirmation de soi. Il est baptisé l’Échelle d’affirmation de soi de Rathus, c’est un test sérieux et reconnu, très utilisé en psychologie du travail, par exemple.
Faites le test ici, pour connaître votre niveau d’affirmation de soi.
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Par ici le test : Echelle-d-affirmation-de-soi-de-rathus